模特是一个特殊的身份，他们恪守着自己的职业素养，保持着身材和容貌，准备好随时在舞台上大放异彩，也能够适应不同的着装风格，成就人们眼里的靓丽风景。

　　但是高光灯下的风采仅仅是昙花一现，舞台下的付出和努力更为关键。今天为大家介绍一位年轻的健身模特，她用自己的身材征服了一众粉丝，甜美笑容让人们感受到了幸福的滋味。

　　这个身高和体重，换成是普通女孩是微胖体型，但对季娜安来说，恰恰是成就她傲人比例的关键——她有着36D的傲人胸围和92cm的夸张臀围，同时腰围只有58cm。

　　这样的数据让她的身材前凸后翘，丰腴却又透露出娇俏的美感，可以说是“肉长的恰到好处”，没有多余的赘肉来拉低身材美感度。

　　如此出色的身材比例，配合她美丽秀气的面容，让她可以轻松驾驭各类服装，给人一种出水芙蓉的视觉体验。

　　随着热度越来越高，季娜安迅速在社交媒体账号上分享自己的日常，独树一帜的美图和夸张美感的身材，迅速吸引了大批粉丝关注，如今的她ins账号粉丝达到了250w，是一个不折不扣的健身网红。

　　季娜安不仅身材绝美，她的笑容有着独特的魅力，甜美又阳光，仿佛能够让人陷进她的温柔之中。很多粉丝留言说“这是初恋般的笑容”“我太喜欢她的笑了”。

　　很多人总是抱怨自己的身材不够完美，但却未能根据自己的特点进行调整。女性身材比例打造离不开三件事：

　　合理安排你一日三餐的时间，并尽可能挑选热量值可控的食物，避开油炸食物和高油盐、高糖食物，尽可能选择清爽、干净的食物作为摄入的主体（例如蔬菜、水果）。

　　同时要保持充足的睡眠，不要熬夜、调整心态避免精神压力大。熬夜和压力会让身体的压力激素分泌增加，因此腹部更容易囤积脂肪，让你离“紧致腹部”越来越远。

　　无论如何控制饮食，身体的热量消耗是稳定的，而健身和运动能够提高身体耗能量，从而减少热量盈余，帮助你达到更好的身材水平，让你拥有身材曲线而不是“水桶腰”。

　　今天为大家分享几个在家就能完成的训练动作。每天拿出10分钟时间，你的身材会比之前有更大的变化，而且运动后带来的快感，是你之前无法体会的！

　　这几个动作能够募集身体各部分肌肉发力，强化身体力量的同时还可以高效减脂，是打造身材曲线、改善腰臀比例的好动作。

　　好身材需要努力才能获得，即便无法像模特一样绽放迷人风采，但坚持健身之后，你可以看到自己的独特光芒！