拥有一个完美的身材，是每一个爱美女生的终极愿望，因此减肥也成为了最热门的话题，尤其生活中现代社会的我们，几乎每个女生都有过减肥的经历，但这其中真正成功的却寥寥无几，我们常常把失败的原因归结于“易胖体质”，其实很多时候是我们的信念不够坚定，接下来健身教练Paul就为大家介绍一位身材超好的混血模特，希望通过对她的介绍为我们的减肥之路带来更多的动力。

　　在生物节，任何的杂交物种都具备非常优秀的基因优势，当然人类也不例外，生活中那些混血的人往往都拥有着非常惊艳的五官，让人不能自拔，今天要介绍的这位美女就是其中一位，她叫@Georgina mazzeo，是一位来自意大利厄瓜多尔地区的模特，1991年出生的她今年31岁，正是女生最勾人的年纪，超高的颜值加强火辣的身材，俘获了众多宅男们的“芳心”，尤其是镂空背心配上超短白色的短裤，把她身材展现的淋漓尽致，试问这样的完美女神，有哪个男生能够把持得住？

　　这样的完美颜值和身材，也不出意外的让她爆红网络，短短一年的时间，就让她收获了近300万的粉丝，并且粉丝遍布世界各地，果然每个人都喜欢美好的事物，她的本职工作是一位模特，身高达到了173cm，三围分别为83 ，61 ，92，傲人的D罩杯上围，紧致的腰身，加上挺翘的蜜桃臀，让她的身材看起来火辣，并且S型曲线非常显眼，再搭配上一双纤细超长的，这样的身材让她的每一张照片都是一件工艺品，让人难以不想挪开眼。

　　当然，可能颜值靠基因优势会多一些，但拥有这样的身材与Georgina mazzeo生活中的自律和健身习惯是分不开的，打开她的社交网站上你会发现，里面有大量的健身照，力量训练，跑步，游泳，体能训练普拉提，瑜伽……这些都是她的最爱，每天无论工作多辛苦，都会腾出时间运动。

　　生活就是这样，没有什么事情是轻易得到的，只有吃透了生活的苦，才能享受生活的甜，对于我们也是如此，哪有什么天生丽质，长相可能先天优势会非常明显，身材的好坏，完全可以由自己掌控，身材不够好，绝对是对身材的关注度不够，接下来健身教练Paul为大家推荐一组塑造马甲线的力量训练动作，可以帮助我们有效的塑造完美身材。

　　动作要领：把注意力集中在腰腹，同时腰腹收缩扭动你的身体两次，直到你的手臂与地面平行，同时呼气。

　　动作要领：肘关节和肩关节与身体保持直角，在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下，保持身体挺直。

　　动作要领：平躺在地板上，两侧手臂放于身体两旁，膝盖稍稍弯曲，用下腹力量抬起臀部离开地面向上举。慢慢向上抬起臀部离地面约十厘米，停留一秒

　　最开始运动时也的强度也不要太大，先把运动坚持下来，重在养成良好的运动习惯，然后再慢慢的增加运动强度，运动时也一定要注意安全第一，循序渐进非常重要。返回搜狐，查看更多